Khasiat Mengkonsumsi Buah Bagi Penderita Hipertensi

 Penulis: Siska Jumaisah



Pontianak _Dalam mengelola tekanan darah tinggi, pengubahan gaya hidup yang sehat sangat dianjurkan, dan salah satu aspek penting adalah pola makan yang tepat. Konsumsi buah-buahan segar menjadi langkah bijak dalam merawat kesehatan bagi penderita hipertensi. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan dalam menjaga keseimbangan tekanan darah dan kesehatan secara keseluruhan.


Dengan mengonsumsi buah pisang kaya akan kalium, mineral yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi dampak sodium terhadap tekanan darah. Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.


Enzim papain dalam pepaya dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi pada kesehatan jantung dan tekanan darah.


Buk Ema , warga Pontianak Kalimantan Barat berprofesi sebagai pedagang buah di Jl. Prof. Dr. M. Yamin depan pasar kemuning. Beliau buka setiap hari dari pukul 18:00 hingga pukul 22.00 WIB. Ada beberapa jenis buah yang di jual buk Ema seperti buah pepaya, nanas dan pisang. Harga 1kg pepaya Rp.12 ribu, harga nanas satu buah Rp. 8.000 sedangkan pisan satu pipih Rp. 10.000. Beliau berusia 40 tahun dan sudah berprofesi sebagai pedagang buah kurang lebih 15 tahun. " tergantung juga dek, ada musimnya pembeli tu ramai ada juga kadang sepi pembelinya. kalau ramai bisa mencapai Rp. 100 – 200 ribu." Kata si pedagang buah, didepan pasar kemuning, Buk Ema, waktu wawancara jam, 16 : 19 WIB, Minggu, 05 November 2023.


Beliau pernah mengalami kerugian yang di akibatkan buah yang di beli beliau banyak yang ruask dan kualitas yang tidak bagus. Kerugian juga bisa terjadi ketika hujan turun, sehingga beliau tidak dapat berjualan seperti biasanya.


Beliau mengatakan bahwa ia mengunakan cara untuk menarik pelanggan, agar membeli buah yang dijualnya. Caranya adalah menggunakan kualitas produk buah yang bagus dan segar. Ia juga melebihkan ketika pelanggan membeli buahnya dan juga harus ramah dengan pembeli.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

HUJAN MENGHAMBAT MAHASISWA IKIP PGRI PONTIANAK

Gambar
Penulis: Syarifah Ine Bunga Aprilia Pontianak - Hujan lebat melanda berbagai daerah di Indonesia dalam beberapa hari terakhir ini. Hujan deras yang tak kunjung reda ini telah menyebabkan berbagai dampak yang perlu diwaspadai oleh warga di daerah terdampak. Hujan lebat yang sering terjadi secara mendadak ini mengakibatkan banjir di beberapa wilayah. Beberapa jalan utama, bahkan sudah terendam air hal ini mengakibatkan kemacetan lalu lintas yang parah dan kesulitan transportasi bagi warga yang hendak bekerja atau sekolah. Selain banjir, hujan deras juga menyebabkan beberapa mahasiswa sulit untuk berpergian jauh terutama mereka yang tanggal jauh dari lokasi kampus. Sebagian mahasiswa harus memiliki jas hujan dan berangkat lebih awal dari biasanya, ada juga mahasiswa yang harus terjebak hujan akibatnya mahasiswa bisa terlambat masuk kedalam kelas.  Bagi Mahasiswa, kesehatan menjadi perhatian utama saat hujan lebat melanda. Kondisi cuaca yang lembap dapat mempengaruhi kekebalan tubuh d...
Baca selengkapnya

Jajanan Eksis di Taman Akcaya

Gambar
  Pontianak - Beragam jajanan kaki lima yang enak dan murah-meriah bisa di temukan di Taman Akcaya Pontianak. Mulai dari sosis, telur gulung, pentol goreng dan es jeruk peras. Taman Akcaya di Pontianak, tidak hanya di kelilingi oleh area perumahan saja. Tapi kini di taman tersebut terdapat puluhan penjualan makanan kaki lima yang beragam. Di Taman Akcaya ini ada seorang penjual goreng dan minuman seorang ibu-ibu yang bernama Mely.  Ibu Mely menjual beragam macam gorengan dan minuman mulai dari sosis goreng, pentol goreng, telur gulung dan es jeruk peras. Ibu Mely sudah lama berjualan gorengan sekitar 8 tahuanan, gorengan yang di jual di sini mulai dari harga gorengan Rp.2.000 dan minuman mulai dari Rp.5.000. Ibu Mely mulai berjualan dari 15.00 sore sampai jam 11.00 malam, Ibu Mely berjualan nya setiap hari. “Berjualan seperti ini lebih cepat dapat uang dan tidak di atur oleh siapa-siapa” katanya, Kamis (26/10/2023).  Omset perhari nya sekitar Rp.200.000-Rp.300.000 itu ka...
Baca selengkapnya

Keluh Kesah Menjadi Seorang Barista, Pekerjaan Yang Memuaskan Tetapi Penuh Tantangan.

Gambar
 Penulis: Yehorafah Meylina Lahagina Pontianak -Seorang remaja asal Jakarta yang bernama Deri bekerja sebagai barista di sebuah Coffeeshop Nitis di Pontianak dan sudah bekerja selama 6 bulan. Sebagai seorang barista, pekerjaan ini sering kali diromantisasi sebagai karier yang berfokus pada seni kopi dan interaksi sosial, tetapi di balik kemegahan itu, banyak barista menghadapi tantangan sehari-hari yang kadang-kadang tidak terlihat oleh mata publik. “Saya bekerja mulai dari jam 4 sore sampai jam 11 malam ( terkadang kalo weekend bisa sampai jam 12 atau bahkan sampai jam 1 malam) tergantung kondisi dan keramaian tempat kerja saya. Biasanya ketika weekend kami sudah mengestok barang-barang yang diperlukan agar cekatan dalam membuat minuman .” kata si abang berbau kopi Seorang barista ini bekerja karena pada awalnya menyukai kopi, dengan menjadi barista ini dapat mengembangkan rasa ingin tahu tentang dunia perkopian dan mengembangkan bakatnya. Tentu, menjadi seorang barista bisa memil...
Baca selengkapnya